2019年2月28日 星期四

寧靜碰觸個案紀錄 之一

一月底一結束完寧靜碰觸的訓練
立刻進入民宿過年昏天暗地的忙碌之中
雖然這次每天用蘭花的soul shield靈魂盾牌,想試圖守住剛上完課時那一抹靈魂的光,卻是徒勞,終究還是義無反顧的捲入生活之中了
等到漫長的忙碌年假告一段落,甚麼寧靜碰觸啊,好像都已經是很久遠的事了

其實,也不過才兩個禮拜。

民宿的生活忙碌起來時就像是突然間疾駛起來的太魯閣號,客人一走就像是火車瞬間急煞。人走樓空,而身體還停留太魯閣的餘盪之中,餘波未停,好不容易有了空檔,終於有了勇氣放出消息約身邊的朋友來給我練習按摩。

邀約進行的很順利,大家對於按摩好像很樂意,有時甚至我只是稍微提到,我現在開始在練習個案了,朋友就直接說他明天有空可以過來,其實我內心可能還在吶喊,我還沒完全準備好啊(但具體是沒準備好甚麼我也不知道),心中另一個小小的聲音則是在說,那不然你是要等到甚麼時候,選日不如撞日,就上吧。

於是在太魯閣號的餘波震盪未平,寧靜碰觸還很遙遠的狀態下,我連續接了四五個個案,做是做完了,我卻對自己不是很滿意,覺得自己像是隔著一層薄膜在按摩,卡卡的,心裡像是懸著甚麼,手指是僵硬的,無法完全放鬆投入,不順暢,我對自己不滿意,我連替自己按摩都沒感覺。做了5個,都沒有上課時的品質,覺得很沮喪,於是到同溫的同學群組裡哀哀叫,想尋求慰藉,是的,我需要連結,藉由同學們的經驗與鼓勵,好像又幫助我找回上課時的感受。拾起上課的筆記,看看上課練習影片,幫自己按摩,練習正念行走,一點一點降落,慢慢將自己帶回流動之中。

昨天又約到一個臨時的第6號個案,感覺到對方有些迫切的需要,惦惦自己的狀態應該可以,於是答應了,是一個工作忙碌的朋友,她有些匆忙地前來,在按摩過程中手機還響了幾次,回了幾通電話,我感到有些被干擾,卻不太生氣,所以沒有立即制止,當下的我選擇順流(其實是不擅長拒絕,拒絕要花費更大力氣),我想,在我還在實習階段,暫時不要設定任何界線吧,接受所有發生,然後看看在裡面的自己是如何。雖然過程被手機打斷了幾次,雖然一切不是如我預期,但基本上這天按摩的品質卻是比較接近我要的,過程中對方時不時與我閒聊著生活瑣事,也沒有打亂我的步調,聊天的同時,我的手能夠柔軟而放鬆的在身體上自然滑動。

我發現,當我將自己站穩了,心境對了,那些外在的形式似乎也就不再那麼重要了。

結束時,個案問我對她的身體有甚麼感受嗎?望著個案們期待的眼神,想到曾經我在他們的位置時,也總是殷殷期待治療師說出甚麼關於我的身體那些我感受不到的事,老實地說,我不是一個會感覺到很多的人,目前的我只能很專注地在當下,就別再逼我說出那些我感受不到的事啦。我大概只感覺到按前她的緊繃與按後的放鬆罷了。

今年預計完成100位個案
目前累計6位個案






2019年2月23日 星期六

紀錄-連續忙碌後的上吐下瀉

從農曆春節一團昏天暗地中熬出來喘息個沒兩天,就因不明原因開始上吐下瀉,原本以為只是吃壞肚子吐完拉完就沒事,隔天竟然元氣大傷,全身無力外加一陣冷一陣熱,一整天食不下嚥整整躺了一整天才稍稍恢復精神,但依然沒有元氣,隔天雖然恢復房務工作,卻一直覺得心有餘而力不足,動一下就很喘,厭厭的沒有做早餐的動力,覺得自己怎麼了,對工作完全喪失熱情,提不起勁。突如其來的上吐下瀉,連自己都被嚇到了,從沒過這樣,也不知道自己的身體能承受多少,需要花多少時間修復,但也發現自己好強的一面,想要快點好起來,隔天還有一群好友從台北來找我呢,希望自己能有足夠的精神盡地主之誼,我得在明天之前恢復體力,玩樂也需要足夠的體力與精神,覺得自己很遜,身體很弱,才吐一下就一整天都爬不起來,虛弱無力,啊,難道自己真的不適合這份工作嗎?好像只會造成別人困擾,坐也不是躺也不是,虛到連滑手機都感覺累,甚麼都不能做,只能躺著,一整天都在昏睡。

到了朋友抵達當天上午,我暗自揣揣自己的身體恢復了多少,覺得沮喪,好多了,但還是有氣無力的,大概只恢復能量60%,能用的塗的抹的都試了,還差一些些,身體沉沉的,沒有胃口,連一碗小米粥都吃不完。我趴著曬太陽,希望能補充一些能量。

結果,在朋友抵達的當天晚上我就幾乎完全恢復了,大概有達到電量90%的程度,友情力量大啊。
隔天已經電力十足,有種大病初癒,雨過天青,世界真是美好啊...的感受。
之前的沮喪自責擔心憂慮彷彿變成一種玩笑。

生病的自己:
龍膽、橡樹、岩水、石楠


寧靜碰觸34階紀錄

每一次的寧靜碰觸課程我的狀況都很不一樣
相較於12階第一次上課感受到的狂喜
或許是時隔半年這次34階上課前似乎多了些抗拒,有點不知自己所為何來
低低的悶悶的,懷疑上次那個上完課充滿熱情的自己跑哪裡去了
還記得那種胸口滿溢愛就要滿出來的感受,碰觸到身體時的悸動,但好像經過了半年生活中的消磨,消失了。直到上課第一天再次碰到久違的身體,那感覺才又完全回來,這就是寧靜,沉入身體裡深深的寧靜。
課程結束快兩周了 我想把這次的感受記錄下來
這兩周發生太多了,我害怕我無法完整地紀錄下來 於是我又再逃避了
這次上課好像一直都無法完全進入狀況,動態靜心也跳了,卻感覺自己一直無法融入團體
不知道自己在抗拒甚麼
有時可以融入,有時又突然抽離,好像內在有些甚麼在害怕著蠢動著
這次課程中有好多覺察,藉由阿努一次又一次地探問
我回憶了很多童年,回憶到底身體是怎麼開始一層一層關上的
開關在哪裡,那個關鍵鑰匙在哪裡
發現到一直以來身體都住著一個等待被責罵的小女孩,害怕被拒絕的小女孩
一個總是預期會被拒絕的小女孩,原來有那麼多的恐懼在我身上

這次課程開始前一天,剛好跟阿努約了個案
療程開始前,阿努問我今天想被按那裡,我說是背部,因為我的背部似乎總很緊繃,常常被按摩的人說我背很緊
感覺到阿努用了比一般還大的力道在我的背上工作
我很努力地在感覺 記憶阿努的手,但其實我能感覺到的不多
我其實是個感覺很麻木的人,常不知道為何別人可以有那麼多的感受
但是我卻說不出甚麼,我想感覺到別人的世界,但似乎總是隔著一個很大的距離

結束個案時,阿努說我有一個強壯的背部,我們的背部是用來保護自己的,你的背部想要保護著甚麼呢,你會生氣嗎?如何發洩憤怒?當下我不知道怎麼回答,我其實是個不會生氣的人,我通常是等到氣消了才和人溝通,當阿努對我提出疑問時,我以為我又錯了?沒有發洩憤怒是不是錯的呢,其實阿努並沒有給我對錯,只是我習慣性地當別人對我提出疑問時,我就會以為我又做錯了,這好像是某種小時候的模式,其實我希望自己可以和阿努多說一點,但當下的我是沉默的,說不出口,總是等到阿努離開了以後腦中才開始出現很多對話,我的內在有個害羞多話的小女孩,總是在沒有人安全的時候才會出現,我想告訴她現在安全了可以出來了,但似乎她還是藏的很深,在她躲起來的時候我是腦中一片空白一句話也說不出來的。

阿努說「那些玩躲貓貓,躲起來的小朋友都是希望能夠被找到。」

這次課程我大概到了第七天才完全打開,內在的小女孩可以歡快的站出來,盡情表達自己的感受,暢快地哭泣,一點小事就哭到淚眼婆娑,到第八天時,我也能鼓起勇氣站上Cat walk舞台,在圍成一圈的大家面前走路 ,像伸展台 ,這天之前我都是想走但不敢走或是猶豫不決,今天感覺很輕鬆於是很快的站上去了 ,可能是這個團體讓我很有安全感沒有什麼尷尬彆扭 ,我可以很自然的看著大家 ,後來阿努叫大家轉過身背對我走感覺看看 ,我的步伐變慢轉為較能專注在內在 ,覺得輕鬆 ,他讓大家轉來轉去讓我感覺兩者不同 ,面對人群時我感覺自己是擴展消失的,沒有不好我喜歡和人連結,背對人群時覺得自在落地,沒有特別想要去哪,比較感覺到自己但腦中也是空空的(阿努問的時候我在想空空的是不是不太好啊),阿努說他覺得我在背對人群時感覺像是退隱了(當下我以為是在責備我說我消失之類的)但最後他說我可以待在那裡 ,待在我覺得舒服開心的地方 ,看他會到哪裡去 ,聽到當下覺得很開心,有一種被認可的感覺。
那天也很神奇,結束時剛好是中午午餐時間,不知為何轉個頭大家都消失了,只剩我一個人,我想那就自己一個人去吃飯吧,順著自己的直覺去探險,一種很安心踏實的感覺,自在地順著直覺左轉右轉最後找到一間好吃的餐廳。

這是我第一次很具體的體會到如何區分單獨與他人同在的不同。

最後一天上課時我提出了個問題,阿努反問我,我注意到有一部份的你不在了,他們去了哪裡?你覺得孤單嗎?你想和人連結嗎?你是不是常常感覺不到你自己?短短的幾秒我覺得自己又做錯了,但我立刻知道不是,阿努沒有責備我,我回答在Cat walk那天有感覺到自己,他問了我一句,你知道為什麼嗎?我隨口答了一句,是Attention? 他說沒錯,「Attention is Nutrition」,注意力是滋養的,因為有這麼多人的注視,所以你就固定在你的身體裡了,哪裡也去不了。








2019年2月7日 星期四

龍膽-幸福了...但是...的悲觀型人格

當我第一次了解到我的內在原來是悲觀的龍膽型人格時,是非常震驚的。
一開始我以為的龍膽定義是容易因小挫折而沮喪。
在我的想法中,「挫折」,怎麼會是一種人格呢?這樣的人不是太悲哀了嗎?
而且當時的我覺得自己根本是超級樂觀的人啊
我總是能在一片黑暗中看到光芒,篤信否極泰來,沒有解決不了的問題,所有烏雲總會有銀邊,挫折都是為了讓我們成長等等的超級正面樂觀派。

這麼樂觀的我從沒想過會與悲觀的龍膽連結。
當發現我是屬於龍膽類型人格後,開始發現很多與龍膽有連結的徵兆,其實從星盤或是人類圖就可以看出許多端倪。像是北交雙魚-學習心中的完美並不存在,認識到失敗也是一種完美,當你越想成功越想完美,就越容易發生不可避免的錯誤。而人類圖1/3人,更是明明白白指出我就是一個挫折型的人。
漸漸的我才能開始體會龍膽所帶給來的禮物。

龍膽型的人
可以說一輩子都在體驗失敗挫折
他們是在挫折中成長,挫折是他們學習的方式。
當龍膽型人走在十字路口時,就好像是故意的一樣,總是會挑到錯誤的那條路走。他們總要把已知的每條路線通通走過一遍後,才會甘心的步上那條大家都說是正確的路。
這算是有些反骨嗎?可能。

也因為經常性的體驗失敗,這樣的人格漸漸的會變為有些悲觀。
人格中有種不確定性,總是有種接下來會失敗的預期心理。否極可以泰來,但同樣的樂極會生悲,開心到極致時就會想是不是會有不好的事情發生,這種悲觀是龍膽人的一種自我保護裝置,只要先把「萬一」的退路想好了,就不會當意外發生時措手不及。
而龍膽人的樂觀也是,因為從小就經歷了許多失敗,他們學會只要再努力一下就能成功,所以也總能在黑暗中看到一線光芒,學會看到事情的一體兩面。

因為他們是在挫折中成長,所以路總是走得比人遠
但是當他們步上了正確路途  就能走的安心踏實毫無遲疑
個性中隱隱的有一份不確定感,對於人生總是帶著點懷疑,兢兢業業並前進著

這種人格不好嗎?
當我好好的認識了龍膽後,我發現這就是我選擇的生存模式,是幫助我成長的一種方式。並沒有好與不好,我接受了這樣的個性後,覺得它就像是一個好朋友陪伴著我一同成長。

龍膽型人格=北交點雙魚=人類圖1/3人
學習失敗也是一種完美
百鍊成鋼越挫越勇




2019年2月2日 星期六

寧靜碰觸-一場脫光光的奇異旅程(3.4階)

「碰觸  是那被遺忘的愛的語言」

寫這篇心得前,上網找了當初報名的介紹頁
我到底是被哪句話吸引,所以來報名這個課程的呢?

突然間,已找不到當初吸引我的文字
當初吸引我的大概就是標題的四個字

-「寧 靜 碰 觸」

雖然當時我還不是個身體工作者,但常常在幫朋友家人按摩的某些片刻體驗到深深的寧靜,像是進入一種靜定的冥想狀態,而這堂課程描述,似乎就是我要的品質,所以我來了。

事實證明,這真的是一堂紮紮實實的30天訓練課程
不只衣服脫光光,心理也要脫光光
這堂課程包含的不只是手法,更是心法,是關於如何帶著愛與臨在品質的碰觸
阿努所教導的已經不僅僅是按摩而已,更是靈魂與靈魂交會,是整合了身心全面的碰觸。

阿努的課程安排是漸進式的
頭幾天上課時,可能還在扭捏於衣服的脫與不脫
課程進行到後面你會發現脫衣服根本不是難事
最難脫的是我們從小到大在內心建構起的層層盔甲與防衛
那些我們早已忘記卻真真實實存在身體細胞裡的記憶
相對於我們的頭腦,身體總是誠實的,它無法用大腦說放鬆就放鬆

但是不用擔心,阿努總是有辦法把大家的內在防備一層一層脫掉,直指核心

隨著課程推移,目前訓練課程已進行到第3、4階段-下半身(包含前腿與後腿)
腿部的部分,支持著我們的身軀,也象徵著行動力與執行力

這次進行到第4階段第一天時,阿努開始朝我們心湖上丟出大石頭
因著某位同學的議題,阿努突然提出了一個功課,請每人回去做一件你一直試圖迴避的事,像是....擁抱家人
而我決定要回去抱我爸爸,這是一直想做,卻一直在迴避的事情
我們家庭從來沒有擁抱的習慣,明明住在一起,卻有著距離。

決定了功課以後,內心害怕也興奮著,結果第一天我沒能完成,隔天早晨聽到許多同學紛紛勇敢地跨出第一步,鼓舞了我再試一次奮力一跳,過程雖然曲折,但我完成了,完成的當下我覺得,好像也沒甚麼嘛,但是在跳躍之前,那就是像個巨大的鴻溝橫亙在我之前,雖然我只是輕快的抱了一下我爸然後就逃開了,但那個瞬間,真的有甚麼融化開了,開始流動了。

當天早晨,阿努給我們的大哉問就是「在你的生活中是否有在迴避或逃避著甚麼?」

當我們越想逃避事情越是盤旋在我們心頭,阿努說,我們總在迴避,明明愛,卻不直接說,總要繞著圈子,對對方好,但卻不直接,腿部課程教導我們要正面迎擊。

跨出第一步後,阿努緊接著又對著我們心湖上投出第二顆大石頭
某早晨,阿努突然正色說,他察覺最近的團體動力開始變得怪怪的,邀請大家站起來,走向某位你對他有疙瘩想迴避的人直接把真心話說出來,「我忌妒你」「我不知道怎麼跟你說話」「我不喜歡你說話的方式」「我想跟你說話但怕打擾你」等等,這真的是一個超級大釋放,大家把許多心裡不敢說的話都說出來了,也讓這個團體變得更緊密。

諸如此類,就是透過這樣一點一滴將我們的心防逐漸打開。
現實生活中,我們的交流常是帶著恐懼,探測著斟酌著琢磨著,因為許多從小到大累積的創傷阻隔在我們面前,讓我們不敢以真心相對,因為這樣親密的團體,第一次我們可以毫無保留的說出真心話而不怕傷害人或被傷害。

而這種品質運用在身體工作上是非常重要的,我們可以在彼此交換個案時聽到最真實的回饋,信任而敞開的關係,更是有助於碰觸的探索,少掉了不必要緊張擔憂,可體會到何謂放鬆臨在的品質。

碰觸就像是靈魂與靈魂間無聲的對話
只有當你先卸下了層層防衛,才能聽到靈魂的真實話語

你必須,也只能是完全敞開