2020年11月23日 星期一

都蘭慢旅—[好好按摩]傾聽身體的聲音

 10月底與生活好好協辦的都蘭慢旅圓滿結束了

結束後又接著各種忙碌與進修,一直到現在才能好好來做個紀錄

這次活動約莫是今年4月左右

生活好好老闆娘來到了都蘭

體驗到了都蘭的緩慢

想分享給生活步調快速的都市人

於是開啟了這趟旅行的發想

結合深耕都蘭多年的都蘭小洋房老闆為領路人

提供了精彩的在地舞蹈家音樂家及傳統文化素材

紮紮實實的體驗及深度都蘭

這是個落腳在都蘭

搭配數堂幫助覺察緩慢下來的課程

包含了正念飲食、正念行走、日出瑜珈、自我按摩、自由舞蹈、Diy手工皂...

帶著旅人用雙腳好好的感受都蘭的山與海

讓身心與大地逐漸調頻

課程開始前歷經多次的討論

感謝堅強的工作團隊們讓一切得以圓滿

這次的身分除了是都蘭工作人員也是帶領好好按摩的講師

剛好能將這幾年寧靜碰觸的學習與體會分享給大家

想將我從老師阿努身上所體會到的那一份觸動,

與自己的身體好好待在一起的感動傳達出去

身為學生很幸福,但作為一位老師我還很陌生

關於流程 關於步調 以及面對人群時總總的不確定因素

在準備課程中才發現自己這幾年一路上的成長

那些緊繃擔憂不安的情緒不再緊緊抓住我

內在多出了餘裕的空間可以展現自己

雖然還不到完全的輕鬆自在,如魚得水

但至少我看到了那個焦慮的自己是因為求好心切,卻不會過度被焦慮綁架

我能夠展現更多的自我,即使仍保有微微的焦慮

這次的帶課

定調在傾聽與覺察身體

透過雙手,「傾聽」身體

傾聽不同於說話

傾聽是一種包容而臨在的品質,接納所有一切

說話則是一種「做」一種「命令」,告訴身體該怎麼做,命令身體放鬆

我們習慣對身體又搓又捏又揉才代表我們有做了甚麼是為身體好

若只是單純的傾聽甚麼都不做的無為,對一般人來說則是挑戰的

學習去傾聽無聲之下的許多發生

透過碰觸,與身體同在

護持場域的雷光精素


調息靜心,掃描全身

自我臉部按摩引導

海邊正念行走

海邊自由舞蹈

Monkey 迎接日出瑜珈

沙灘瑜珈Monkey老師

沙灘瑜珈-Monkey老師

32鄰原住民風味餐

原住民舞蹈

希巨蘇飛-聽原住民耆老講古-月光晚會

桂汝老師帶領的海邊舞蹈






2020年8月8日 星期六

2019.8.23.處暑 黃馬櫻丹花精製作紀錄

因為今年不小心又完成了一支新的花精-山牽牛(大鄧伯)花精
詳請請先參見以下Tina老師的花精紀錄

剛好去年,也差不多同個時節我也做了一支花精
那時只分享給了幾位朋友後來就被我塵封在角落處

今年七月Rose老師與花精友人來到台東的水滴工作室閒聊,
花精友人們分享各自製作的花精,我也拿了櫃子上自己製作的馬櫻丹母酊液與大家一同分享

才想到要來補上去年馬櫻丹花精的製作紀錄。
2019.8.23處暑

我記得,那是一個美好的早晨
一早起來,發現陽光正好,粼粼的撒落在遠方海洋之上的日光海
陽光把海面照射的一閃一閃的,天空沒有半點雲
天空沒有半點雲,正是適合製作花精的好時機
然後,我看到民宿木平台前方的馬櫻丹在陽光下發著光,如此耀眼

這花兒這麼美,陽光這麼美
不把這個片刻作成花精實在太可惜了

立刻在腦海中搜索製作花精所需材料步驟,覺得可行
找了個玻璃缽清洗淨化乾淨倒入純淨山泉水,小心的剪下幾朵馬櫻丹舖滿水面
將水缽放置花叢之中,接下就是等待了,等待陽光將花朵的能量轉入水裡

陽光將花朵及水面照得亮晶晶的,令人心生喜悅
我在遠處靜靜的守候,待兩個多小時後濾掉花朵加入等量白蘭地裝瓶

就這樣完成了我的第一次花精。







2020年3月30日 星期一

[夢境紀錄]藍綠色的牛奶湖水

[夢境紀錄]

印入眼簾的是一片綿延不絕的帶有牛奶色澤的藍綠色湖水


湖水綿延著沿著山谷滑下來,在岩石凸起處濺起小小的白色浪花,
而地點在加拿大,在夢裡我是這樣認定的

雷鳥山谷中佈滿了蔥郁的綠色。(圖/Sunny)
想像這整片山谷都是藍綠色的牛奶湖水
牛奶色澤的藍綠色湖水流淌蔓延著整座山谷
有幾個人在佈滿湖水山谷上歡樂的奔跑,玩耍著

畫面就像阿爾卑斯山的少女那樣,只是腳上的草地換成了湖水,牛奶般藍綠色的湖水

連在夢裡我的理智都告訴自己這不合常理
怎麼會有湖水蔓延整片山丘,還是滿坑滿谷
它的水有多深,會不會有危險

但是那片藍綠色牛奶湖水真的好療癒
後來好像有一位同伴,帶著我踩上湖水之中
我踩上去沒多久湖水突然被某個洞吸乾了,露出裸露的岩石面
接著又再從同一個洞口汩汩湧出藍綠色的牛奶湖水

啊,原來這些水是來自湧泉水(我在夢裡的認知這樣告訴自己)

藍綠色的牛奶湖水蔓延整片山谷也將我淹沒了,
但是水似乎不深,我很歡樂的在湖底打了幾個滾就輕鬆浮出了水面

這裡是安全的。 
在夢裡,有一個認知這樣告訴我

然後,在我醒來回憶這個夢時,
我告訴自己,啊莫非這就是-原生呼吸。

*記錄在欽騰給予的頭薦骨個案後第三天
 難道,我還在頭薦骨的浪潮之中嗎。