10月底與生活好好協辦的都蘭慢旅圓滿結束了
結束後又接著各種忙碌與進修，一直到現在才能好好來做個紀錄
這次活動約莫是今年4月左右
生活好好老闆娘來到了都蘭
體驗到了都蘭的緩慢
想分享給生活步調快速的都市人
於是開啟了這趟旅行的發想
結合深耕都蘭多年的都蘭小洋房老闆為領路人
提供了精彩的在地舞蹈家音樂家及傳統文化素材
紮紮實實的體驗及深度都蘭
這是個落腳在都蘭
搭配數堂幫助覺察緩慢下來的課程
包含了正念飲食、正念行走、日出瑜珈、自我按摩、自由舞蹈、Diy手工皂...
帶著旅人用雙腳好好的感受都蘭的山與海
讓身心與大地逐漸調頻
課程開始前歷經多次的討論
感謝堅強的工作團隊們讓一切得以圓滿
這次的身分除了是都蘭工作人員也是帶領好好按摩的講師
剛好能將這幾年寧靜碰觸的學習與體會分享給大家
想將我從老師阿努身上所體會到的那一份觸動，
與自己的身體好好待在一起的感動傳達出去
身為學生很幸福，但作為一位老師我還很陌生
關於流程 關於步調 以及面對人群時總總的不確定因素
在準備課程中才發現自己這幾年一路上的成長
那些緊繃擔憂不安的情緒不再緊緊抓住我
內在多出了餘裕的空間可以展現自己
雖然還不到完全的輕鬆自在，如魚得水
但至少我看到了那個焦慮的自己是因為求好心切，卻不會過度被焦慮綁架
我能夠展現更多的自我，即使仍保有微微的焦慮
這次的帶課
定調在傾聽與覺察身體
透過雙手，「傾聽」身體
傾聽不同於說話
傾聽是一種包容而臨在的品質，接納所有一切
說話則是一種「做」一種「命令」，告訴身體該怎麼做，命令身體放鬆
我們習慣對身體又搓又捏又揉才代表我們有做了甚麼是為身體好
若只是單純的傾聽甚麼都不做的無為，對一般人來說則是挑戰的
學習去傾聽無聲之下的許多發生
透過碰觸，與身體同在
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| 護持場域的雷光精素 |
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| 調息靜心，掃描全身 |
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| 自我臉部按摩引導 |
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| 海邊正念行走 |
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| 海邊自由舞蹈 |
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| Monkey 迎接日出瑜珈 |
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| 沙灘瑜珈Monkey老師 |
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| 沙灘瑜珈-Monkey老師 |
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| 32鄰原住民風味餐 |
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| 原住民舞蹈 |
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| 希巨蘇飛-聽原住民耆老講古-月光晚會 |
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| 桂汝老師帶領的海邊舞蹈 |
