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| 門口的大樹 |
十年前從朋友那聽過內觀體驗就很想要一探究竟，但當時時機尚未成熟，這個念頭也就暫且擱下了，這兩年身邊又開始陸續有許多朋友分享他們的神奇內觀經驗，年初一位朋友說要去參加時我還並不感覺自己想要去，直到今年底有些事件發生的引動，加上原本預計參加的大課因為疫情的緣故取消，突然起心動念，不如來去體驗看看好了，於是上網查看報名時間，剛好沒過幾天就是報名日，就這樣預約了今年底的內觀十日，時間剛好在年底，挺好，也算是利用這個機會對今年度進行一個總體察吧。
臨行前，算了算日子，大姨媽硬是要跟著來，雖感無奈但也只好替她老人家款了大包小包讓她跟著一起來，果然，隔天睡醒就見到她老人家了（嘆），幸好她老人家已不若年輕時熱血奔騰，整個過程還算安分守己，沒有太過失控。
除了聽過的前人們經驗，行前並未另外爬文，想盡量讓自己像一張白紙進去，好奇當自己深入其中會有怎樣風景，報到時間為下午2-5點，Google算了行車時間約4小時，決定當日早上10點緩緩從台東開車出發至六龜法邁中心，今年托疫情的福，擴增了長途開車的技能，4小時的車程聽著音樂看著海岸風光，想著自己過得還算精彩的一年，不知不覺也就到了。
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房間旁的芳樟
 | 後門的樹林小徑
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園區環境
抵達後完成報到手續，就到自己的寮房整理行李熟悉環境，我的寮房旁就是一棵樹齡頗大的芳樟，倍感親切有被庇蔭的感覺。這裡的寮房是兩人一屋，兩張單人床，附衛浴設備，空間比我想像的要小，但是簡單乾淨，園區也比我想像的要小，大概5分鐘就能走完一圈的大小，想著接下來要在這裡待10天，心裡突然有些緊縮，但事後回想，這樣的大小其實剛好，因為在裡面根本沒有太多時間閒晃，園內種植大量的松樹柏樹樟樹，靜修堂外則圍繞著大量的桂花，園內的植栽草皮種的挺好，排水良好，即使下雨草皮也不易積水，閒暇之餘踩踩草皮摸摸植物是這十日生活的唯一樂趣。
6點吃完最後晚餐，做完行前說明，晚上8點鐘正式進入十日閉關，要嚴守戒律、不可言語交談、眼神交會、也禁帶紙筆，完全進入內在世界。
內觀體驗
我太天真了。
整個內觀過程其實沒有想像的愉悅（誰說是愉悅的啊），尤其頭4天根本教人崩潰，作息(早上4點起床，晚上9:30就寢)與飲食（吃素與過午不食）其實不難適應，一開始最令人崩潰的是密集無止無盡的打坐讓我覺得度日如年，一日非常的漫長難熬。
每日晚上葛老會給予打坐的指引，而前三天的指引就只有觀呼吸，感覺鼻子周圍鼻腔的任何細微感受，頭一天兩天還能耐著性子坐著，覺得自己定性似乎還不錯，只是過了一天兩天三天，整日盯著鼻子時，就開始漸漸產生不耐，我都快將鼻子看穿了也長不出朵花來，到底是要在鼻子上感覺到甚麼東西？也開始對自己產生懷疑，龍膽、鳳仙花的情緒通通冒出來了，覺得自己就是沒有慧根的人，加上久坐盤腿的不適也開始產生效應，坐沒多久就開始感覺到腿麻屁股痛，我的屁股右邊坐骨似乎較突起，只要久坐就會開始刺痛，如坐針氈，第三天開始進入極度不適感，膝蓋及大腿劇烈的痠痛，感覺下半身就要分離一般，怎麼調整位子都不是，整晚痠痛到幾乎沒有入眠，即便隔天第四日早上起來在自己房內靜坐仍然不適，痛到彎曲著身子在床上捧著膝蓋大腿祈求疼痛快點離去，不敢想像要如何度過這接下來的日子，說也神奇2個小時後早餐前我的疼痛就好了大半，或許是大姨媽離開前的最後訓誡？
第四天的練習重點終於開始可以脫離鼻子範圍進入真正的內觀課程－掃描全身，不過因為是第一天，所以當下我感受到的依然是崩潰，指令是從頭頂開始，一個區塊一個區塊的掃描全身，感受全身每一個肌膚上的感覺，可能是痛是癢是熱是冷是輕盈是厚重或是尖銳....不要錯過每個小區塊，耐心的平靜的感受全身，但當我閉著眼睛，卻感覺不到自己的有任何上述描述的任何粗重或是細微感受，也不知要如何將自己的身體劃分一個一個區域。
雖然是全程閉著眼睛用身體感覺，但我的慣性眼睛仍會隨著我觀察感受的區域遊走，不知不覺就皺著眉頭很用力的感受，當老師一直重複不斷地說著「身體每一寸肌膚都有感受不要錯過每一個部位」，就像一句緊箍咒對當時的我來說造成極大壓力，我感覺不到何謂細微感受，而在同一個區塊停留太久，又會開始出現一些無厘頭的卡通默劇畫面，我的全身皮膚像一片尚未開墾過的荒地，我感到自己如此渺小而身體如此巨大，那份巨大壓垮了我，榆樹、鳳仙花、栗子芽苞狀態都出現了，我驚覺到自己因過度聚焦與壓力而頭部開始疼痛起來，必須暫時離開出去透口氣，這幾年因為花精的自我覺察，知道我又太用力了，需要先拉開距離。
離開大堂找植物散散心，重新調整心情。
我實在是自由慣了啊，這裡讓我回想起學生時代，這樣高壓密集限制在同一個空間裡讓我很有壓迫感，也莫名開始對這一切產生很大的抗拒與不耐，回想自己的學生時代怎能如此乖順，學生時代的我很不擅考試，只要遇到一題解不開的就會卡在一題太久導致後面考卷寫不完。後來的求學經驗教會我要讓自己放鬆玩樂，把焦距放遠一點，事情自然就會順利許多。
所以要先拉開距離，感受不到就當作自己感受到了，以稍快輕巧的速度慢慢的一點一點的掃描過一遍身體，之後再一次一次慢慢把剩餘空白處填上拚成整個身體地圖。
甜頭
找到自己的頻率後漸入佳境，掃描過的地方像是被點亮有陣陣電流通過，我的身體從一片荒地慢慢的一塊一塊的被點亮，第五天後的精進練習（一小時打坐不移動身體變換姿勢）中，第一次從頭到尾順暢完整的掃描過一次，感覺像是全身電流通過點亮，結束後都還能持續感受到身體一陣一陣的波動。
接著我又發現一些神奇的事，自己在意的手背皺紋竟然澎潤起來了，這是之前我拚命擦乳液都達不到的效果，臉部也變得光滑毛細孔縮小，簡直像做了電波拉皮一般，原本僵硬的下背肌肉也變得柔軟，好似前幾日的哀號終於看到了小小成果，倍感安慰．
此次經驗讓我增加不少信心，但並不是人生就此一帆風順，有時順暢有時卡住就是無常人生的縮影，學習不著相也是一種練習。
終點
總算一路上唉唉叫叫還是把10天的課程走完了。在裡面時各種嘶吼吶喊崩潰自我衝突懷疑，現在回頭望都如夢一場，收穫是相隔十天回頭再次感覺當初令自己崩潰的鼻子，我切切實實的感受到他了，熟悉的鼻子如今是我身體上的一塊資源，當煩躁時好好感受自己的鼻子就有安心感，喔，我的鼻子好好的在這呢，重新取回身體的感知力真是太好了，就像重新獲得一具新的身體一般，現在的一項新樂趣是，像call out Siri一樣
「嘿，身體座標的C7L89，你現在有甚麼感覺呢？」
最後，出關的第一件事是去泡湯。
都是因為在前往內觀路上不意間看到的斗大招牌「不老溫泉」「寶來溫泉」，成了整個內觀過程中不斷跳針的念想，用功辛苦時就想著出關後第一件事我一定要去泡溫泉，剛好出來的那一天遇上了大寒流，如願泡到了心心念念的溫泉，感到身心都被洗滌了啊。
