2020年11月23日 星期一

都蘭慢旅—[好好按摩]傾聽身體的聲音

 10月底與生活好好協辦的都蘭慢旅圓滿結束了

結束後又接著各種忙碌與進修,一直到現在才能好好來做個紀錄

這次活動約莫是今年4月左右

生活好好老闆娘來到了都蘭

體驗到了都蘭的緩慢

想分享給生活步調快速的都市人

於是開啟了這趟旅行的發想

結合深耕都蘭多年的都蘭小洋房老闆為領路人

提供了精彩的在地舞蹈家音樂家及傳統文化素材

紮紮實實的體驗及深度都蘭

這是個落腳在都蘭

搭配數堂幫助覺察緩慢下來的課程

包含了正念飲食、正念行走、日出瑜珈、自我按摩、自由舞蹈、Diy手工皂...

帶著旅人用雙腳好好的感受都蘭的山與海

讓身心與大地逐漸調頻

課程開始前歷經多次的討論

感謝堅強的工作團隊們讓一切得以圓滿

這次的身分除了是都蘭工作人員也是帶領好好按摩的講師

剛好能將這幾年寧靜碰觸的學習與體會分享給大家

想將我從老師阿努身上所體會到的那一份觸動,

與自己的身體好好待在一起的感動傳達出去

身為學生很幸福,但作為一位老師我還很陌生

關於流程 關於步調 以及面對人群時總總的不確定因素

在準備課程中才發現自己這幾年一路上的成長

那些緊繃擔憂不安的情緒不再緊緊抓住我

內在多出了餘裕的空間可以展現自己

雖然還不到完全的輕鬆自在,如魚得水

但至少我看到了那個焦慮的自己是因為求好心切,卻不會過度被焦慮綁架

我能夠展現更多的自我,即使仍保有微微的焦慮

這次的帶課

定調在傾聽與覺察身體

透過雙手,「傾聽」身體

傾聽不同於說話

傾聽是一種包容而臨在的品質,接納所有一切

說話則是一種「做」一種「命令」,告訴身體該怎麼做,命令身體放鬆

我們習慣對身體又搓又捏又揉才代表我們有做了甚麼是為身體好

若只是單純的傾聽甚麼都不做的無為,對一般人來說則是挑戰的

學習去傾聽無聲之下的許多發生

透過碰觸,與身體同在

護持場域的雷光精素


調息靜心,掃描全身

自我臉部按摩引導

海邊正念行走

海邊自由舞蹈

Monkey 迎接日出瑜珈

沙灘瑜珈Monkey老師

沙灘瑜珈-Monkey老師

32鄰原住民風味餐

原住民舞蹈

希巨蘇飛-聽原住民耆老講古-月光晚會

桂汝老師帶領的海邊舞蹈






2020年8月8日 星期六

2019.8.23.處暑 黃馬櫻丹花精製作紀錄

因為今年不小心又完成了一支新的花精-山牽牛(大鄧伯)花精
詳請請先參見以下Tina老師的花精紀錄

剛好去年,也差不多同個時節我也做了一支花精
那時只分享給了幾位朋友後來就被我塵封在角落處

今年七月Rose老師與花精友人來到台東的水滴工作室閒聊,
花精友人們分享各自製作的花精,我也拿了櫃子上自己製作的馬櫻丹母酊液與大家一同分享

才想到要來補上去年馬櫻丹花精的製作紀錄。
2019.8.23處暑

我記得,那是一個美好的早晨
一早起來,發現陽光正好,粼粼的撒落在遠方海洋之上的日光海
陽光把海面照射的一閃一閃的,天空沒有半點雲
天空沒有半點雲,正是適合製作花精的好時機
然後,我看到民宿木平台前方的馬櫻丹在陽光下發著光,如此耀眼

這花兒這麼美,陽光這麼美
不把這個片刻作成花精實在太可惜了

立刻在腦海中搜索製作花精所需材料步驟,覺得可行
找了個玻璃缽清洗淨化乾淨倒入純淨山泉水,小心的剪下幾朵馬櫻丹舖滿水面
將水缽放置花叢之中,接下就是等待了,等待陽光將花朵的能量轉入水裡

陽光將花朵及水面照得亮晶晶的,令人心生喜悅
我在遠處靜靜的守候,待兩個多小時後濾掉花朵加入等量白蘭地裝瓶

就這樣完成了我的第一次花精。







2020年3月30日 星期一

[夢境紀錄]藍綠色的牛奶湖水

[夢境紀錄]

印入眼簾的是一片綿延不絕的帶有牛奶色澤的藍綠色湖水


湖水綿延著沿著山谷滑下來,在岩石凸起處濺起小小的白色浪花,
而地點在加拿大,在夢裡我是這樣認定的

雷鳥山谷中佈滿了蔥郁的綠色。(圖/Sunny)
想像這整片山谷都是藍綠色的牛奶湖水
牛奶色澤的藍綠色湖水流淌蔓延著整座山谷
有幾個人在佈滿湖水山谷上歡樂的奔跑,玩耍著

畫面就像阿爾卑斯山的少女那樣,只是腳上的草地換成了湖水,牛奶般藍綠色的湖水

連在夢裡我的理智都告訴自己這不合常理
怎麼會有湖水蔓延整片山丘,還是滿坑滿谷
它的水有多深,會不會有危險

但是那片藍綠色牛奶湖水真的好療癒
後來好像有一位同伴,帶著我踩上湖水之中
我踩上去沒多久湖水突然被某個洞吸乾了,露出裸露的岩石面
接著又再從同一個洞口汩汩湧出藍綠色的牛奶湖水

啊,原來這些水是來自湧泉水(我在夢裡的認知這樣告訴自己)

藍綠色的牛奶湖水蔓延整片山谷也將我淹沒了,
但是水似乎不深,我很歡樂的在湖底打了幾個滾就輕鬆浮出了水面

這裡是安全的。 
在夢裡,有一個認知這樣告訴我

然後,在我醒來回憶這個夢時,
我告訴自己,啊莫非這就是-原生呼吸。

*記錄在欽騰給予的頭薦骨個案後第三天
 難道,我還在頭薦骨的浪潮之中嗎。




2019年12月2日 星期一

2019阿米斯音樂節

這個11月太多美好的事情,才隔幾天沒記下來就快要遺忘了。
2019年11月23.24的阿米斯音樂節紀錄。
---------------------------------
『其實很多美好的經驗是可以被創造出來的,比如音樂節,6000人會永遠記得這兩天發生的美好事情,接下來這土地發生任何困難的時候,你就會有感覺、你就會心疼。』

兩天的阿米斯音樂節結束了 。

純粹抱著朝聖的心情,在還搞不清楚誰是舒米恩就早早在6月第一波早鳥票買好等著,在這一年到尾常常有免費音樂節可聽的台東 ,辦在遙遠都蘭的阿米斯音樂節早鳥票竟然還要1000元! 買好票的心中還是納悶著 ,到底有誰會來啊 。

直到跟著人群緩步踏入阿美族傳統領域-都蘭鼻 ,彷彿受到祖靈的熱情歡迎 ,全身被震撼著。真的有踏入一個聖地的感覺 ,想到這原本的荒煙蔓草 ,差點成為垃圾掩埋場的地方 ,如今搭建起美麗的舞臺 ,及順暢的動線規劃。

原本平靜的小村 ,因著阿米斯全員都動員起來,從引導泊車的夏威夷衫阿伯到村民甲乙丙都生氣蓬勃著 ,歡迎著遠道而來的友人。

坐在台下聽著舞臺上知名不知名的原住民歌聲與山海呼應 ,心中不禁吶喊 ,這真的是屬於他們的舞臺啊 ,中間表演者穿插著來自遠方的友人,有來自澳洲的 、某太平洋島的、還有來自剛斷交的索羅門群島原民 。我想著澳洲森林大火 ,遠方及鄰近的戰火煙硝 ,此刻的我們能在這片自由的土地上享受音樂 ,是多麼奢侈的幸福與自由。

願此刻的平靜與世界共享 。
入境手環


可愛的告示牌

入境阿米斯國度

阿米斯國度

主舞台


越夜越美,人越來越多

第二天的告示牌,真的罰寫了(大笑)


都蘭國市集

好美 攤位好多

超多人的

2019年11月30日 星期六

《甚麼是寧靜碰觸》

《甚麼是寧靜碰觸》
 簡單來說,就是「在碰觸中體會寧靜」,很多人看到寧靜兩個字就誤以為是輕輕柔柔的按摩方式,其實碰觸如同一個溫暖的擁抱可以安撫我們的神經,讓躁動不安的情緒瞬間安定下來。藉由他人的碰觸,我們可以更實在地感受到自己存在的這個身體。

 就身體的感受上來說,這可說是一種深層的肌肉按摩,而如果用我個人經驗過的按摩來比喻,最接近的是芳療精油按摩,是直接碰觸到身體的一種按摩。

 那麼寧靜碰觸跟坊間的芳療按摩又有甚麼不同呢?寧靜碰觸和坊間的各式流派不同的是它不著重過多絢麗的招式,而只是單純的臨在與陪伴,與心同在的碰觸,並在碰觸中體會寧靜,那浩瀚無邊的寧靜是一個靈魂廣大的體現,我在其中深深感動著。

〈你能經驗到的〉
我不想用過多華麗的言詞包裝,但「放鬆」以及「好好的被碰觸」是可以確定的。其餘更多的請讓你的身體來告訴你。

〈寧靜碰觸的力道〉
適當的壓力能夠讓肌肉放鬆,所以我的按摩方式不會只有溫柔碰觸輕撫而已,而是會帶著點力度的深度按摩,依每個個案狀況會有些微差異,我們可以在療程中討論調整。

〈需要準備或注意甚麼?〉
*暫時放下所有你煩惱的事情,用你最自然的方式前來即可。
*如果您想要在療程開始前簡單的梳洗,可自備乾淨的換洗衣物。或是不梳洗直接開始也是可以。
*如果可以,邀請您在個案過程中保持臨在,跟隨我的雙手一同感知你的身體,過程中請放輕鬆並保持覺察,感覺到緊繃或緊張時,提醒自己吐氣、呼吸,在寧靜碰觸中,呼吸是隨時歡迎的,你可以在任何時候想呼吸時就呼吸,呼吸可以為我們帶來空間,釋放舊有的,迎接新的進來。
*當然你也可以,甚麼也不要想不用做,只要躺著好好享受這片刻的寧靜,就算是睡著也是歡迎的。

2019年11月29日 星期五

占星讀書會@四星連珠

因為自己喜歡占星
11月開始與民宿夥伴在民宿舉辦小小的占星讀書會
由我們兩位對占星比較熟悉的開始主講,藉由教學讓我們對占星有更深入的了解
今天是我們第四次上課,這次剛好有兩位花精好友也來台東一起參加。

今晚適逢土、木、金星和月球,4星連珠的天文現象,4個天體集中在視角約20度左右的範圍內,就在民宿外面肉眼清晰可見四顆星星連成一線,皎潔的彎月加上明亮的星星,於是我們就在四星連珠為布幕進行我們的占星課,畫家Lara友人剛好也來,臨時起意請她畫下這神奇的一刻,謝謝她為我們留下這永恆的一刻,手機都不一定能拍的這麼清楚啊。

今天臨時加入的兩位友人,一位是太陽牡羊合上升,一位太陽牡羊合天頂,
應該可以想像整個現場宛如加了200燭光般,熱力四射
言語難以形容這個奇妙的夜晚


四星連珠@椰子海岸 by Lara Chen

溫暖的占星課程by Lara chen



2019年11月15日 星期五

雷光X水晶缽冥想音樂會@花蓮

11/13在花蓮舉辦的雷光與水晶缽冥想音樂會順利完成。
圖像裡可能有3 個人、大家坐著和室內
沒想到在平日週間參加依然踴躍,臨時決定換到隔壁香港鄰居<相信幸福x不怕小厝>更大的空間。

小厝老闆娘是一個勇敢的香港女生,隻身前來台灣圓夢,在花蓮巷內開了這樣一間很有味道的小店,店內布置處處可見老闆娘的慧心,小厝的宗旨是希望人們和自己相處,學習「單獨」,所以店內只限一個人前來,禁止交談滑手機,就算你是結伴前來,也只能分開坐,不能聊天,但你可以在這裡看書寫字畫畫跟自己玩耍。喜歡闆娘的理念,也很欣賞老闆娘的勇氣,在異地開一間這樣有些叛逆的小店。

話題岔開了,總之此次在因緣際會下,這次的雷光水晶缽冥想會在這裡舉辦,巧妙的是,雷光精素就是與自己相遇,認出自己是「誰」,如何活出自己,這樣的系列精素,與小厝的理念不謀而合。

這次很榮幸主辦人邀情我作為此次活動的口譯。雖然我是雷光精素的文字筆譯,但口譯不像筆譯有時間細細雕琢字句,需要好聽力跟臨場反應,我自認不太擅長,幸好有提前一天與老師相處熟悉,總算不復所望,順利達成任務。

雷光精素對於許多人來說是很新的精素,因為它跟傳統認知使用花朵製作的花精很不相同,這是時空的精素,製作者富井清文老師,運用本身的天文背景,在特別的時空背景下製作而成,這次體驗會,兩位老師,富井老師與安樹子老師個別分享了他們與花精的緣起,兩位老師在1999年因為花精結緣,初始都不是很了解花精但都同樣不自覺的被花精吸引,從沒想過要成為製作者,卻莫名的在某種力量推動下而做出了花精或是精素,在做出精素的當下才頓時心領神會-「啊,原來這就是花精」,這是多麼無為而為的一種境界啊。

原本體驗會流程是簡短介紹完雷光系列花精後,安樹子老師會演奏水晶缽音樂,讓在座參加者體驗雷光的三支精素,但在上午我們去七星潭時,安樹子老師看到被七星潭水打磨的圓滑的石頭愛不釋手,臨時動議向大海借了數顆石頭做為晚上冥想的工具。將石頭搭配雷光精素「放我」–放掉所有不屬於我的想法意念,配合著水晶缽演奏,隨著水晶缽的振頻,將所有腦中升起的想法意念通通放入石頭裡,隔日我們再將滿載著大家想法的石頭全部放回大海淨化,個人很喜歡這樣的臨時動議,將有形的石頭,結合了我們的意念,又與大海有連結。

隔日,我們原本計畫還石頭順便悠閒地在七星潭野餐加上水晶缽演奏,沒想到昨天還是風平浪靜的七星潭,竟然天氣大變,掀起狂風暴浪,為了水晶缽的安全只好取消演奏計畫,將石頭拋進滔滔海浪中徹底淨化。相較於風平浪靜,狂風暴浪或許有更強大的淨化之力吧。上天的安排真是妙不可言啊。

與富井老師閒聊,詢問老師對於雷光精素有沒有甚麼特別感受或使用方法,意外的老師對於雷光並沒有特別的感受與差別心,富井老師喜歡將自己比為作曲家,他只是單純把他接收到的音符譜成旋律,至於聽歌的人想怎麼聽,抒情爵士或搖滾,用在哪裡會有甚麼感受就由大家各自發揮,雷光精素就像它透明的瓶身一樣,是完全自由沒有任何限制的新意識精素。
進行沙灘熱石療法中
安樹子老師進行「放我」冥想的說明,在石頭上滴入雷光「放我」精素,放在手中,將冥想過程中升起的所有意識與想法通通放入石頭之中。

圖像裡可能有1 人、坐下和室內


完成任務,將石頭全數丟回大海淨化(浪超大)