相較於12階第一次上課感受到的狂喜
或許是時隔半年這次34階上課前似乎多了些抗拒，有點不知自己所為何來
低低的悶悶的，懷疑上次那個上完課充滿熱情的自己跑哪裡去了
還記得那種胸口滿溢愛就要滿出來的感受，碰觸到身體時的悸動，但好像經過了半年生活中的消磨，消失了。直到上課第一天再次碰到久違的身體，那感覺才又完全回來，這就是寧靜，沉入身體裡深深的寧靜。
課程結束快兩周了 我想把這次的感受記錄下來
這兩周發生太多了，我害怕我無法完整地紀錄下來 於是我又再逃避了
這次上課好像一直都無法完全進入狀況，動態靜心也跳了，卻感覺自己一直無法融入團體
不知道自己在抗拒甚麼
有時可以融入，有時又突然抽離，好像內在有些甚麼在害怕著蠢動著
這次課程中有好多覺察，藉由阿努一次又一次地探問
我回憶了很多童年，回憶到底身體是怎麼開始一層一層關上的
開關在哪裡，那個關鍵鑰匙在哪裡
發現到一直以來身體都住著一個等待被責罵的小女孩，害怕被拒絕的小女孩
一個總是預期會被拒絕的小女孩，原來有那麼多的恐懼在我身上
這次課程開始前一天，剛好跟阿努約了個案
療程開始前，阿努問我今天想被按那裡，我說是背部，因為我的背部似乎總很緊繃，常常被按摩的人說我背很緊
感覺到阿努用了比一般還大的力道在我的背上工作
我很努力地在感覺 記憶阿努的手，但其實我能感覺到的不多
我其實是個感覺很麻木的人，常不知道為何別人可以有那麼多的感受
但是我卻說不出甚麼，我想感覺到別人的世界，但似乎總是隔著一個很大的距離
結束個案時，阿努說我有一個強壯的背部，我們的背部是用來保護自己的，你的背部想要保護著甚麼呢，你會生氣嗎？如何發洩憤怒？當下我不知道怎麼回答，我其實是個不會生氣的人，我通常是等到氣消了才和人溝通，當阿努對我提出疑問時，我以為我又錯了？沒有發洩憤怒是不是錯的呢，其實阿努並沒有給我對錯，只是我習慣性地當別人對我提出疑問時，我就會以為我又做錯了，這好像是某種小時候的模式，其實我希望自己可以和阿努多說一點，但當下的我是沉默的，說不出口，總是等到阿努離開了以後腦中才開始出現很多對話，我的內在有個害羞多話的小女孩，總是在沒有人安全的時候才會出現，我想告訴她現在安全了可以出來了，但似乎她還是藏的很深，在她躲起來的時候我是腦中一片空白一句話也說不出來的。
阿努說「那些玩躲貓貓，躲起來的小朋友都是希望能夠被找到。」
這次課程我大概到了第七天才完全打開，內在的小女孩可以歡快的站出來，盡情表達自己的感受，暢快地哭泣，一點小事就哭到淚眼婆娑，到第八天時，我也能鼓起勇氣站上Cat walk舞台，在圍成一圈的大家面前走路 ，像伸展台 ，這天之前我都是想走但不敢走或是猶豫不決，今天感覺很輕鬆於是很快的站上去了 ，可能是這個團體讓我很有安全感沒有什麼尷尬彆扭 ，我可以很自然的看著大家 ，後來阿努叫大家轉過身背對我走感覺看看 ，我的步伐變慢轉為較能專注在內在 ，覺得輕鬆 ，他讓大家轉來轉去讓我感覺兩者不同 ，面對人群時我感覺自己是擴展消失的，沒有不好我喜歡和人連結，背對人群時覺得自在落地，沒有特別想要去哪，比較感覺到自己但腦中也是空空的（阿努問的時候我在想空空的是不是不太好啊），阿努說他覺得我在背對人群時感覺像是退隱了（當下我以為是在責備我說我消失之類的）但最後他說我可以待在那裡 ，待在我覺得舒服開心的地方 ，看他會到哪裡去 ，聽到當下覺得很開心，有一種被認可的感覺。
那天也很神奇，結束時剛好是中午午餐時間，不知為何轉個頭大家都消失了，只剩我一個人，我想那就自己一個人去吃飯吧，順著自己的直覺去探險，一種很安心踏實的感覺，自在地順著直覺左轉右轉最後找到一間好吃的餐廳。
這是我第一次很具體的體會到如何區分單獨與他人同在的不同。
最後一天上課時我提出了個問題，阿努反問我，我注意到有一部份的你不在了，他們去了哪裡？你覺得孤單嗎？你想和人連結嗎？你是不是常常感覺不到你自己？短短的幾秒我覺得自己又做錯了，但我立刻知道不是，阿努沒有責備我，我回答在Cat walk那天有感覺到自己，他問了我一句，你知道為什麼嗎？我隨口答了一句，是Attention? 他說沒錯，「Attention is Nutrition」，注意力是滋養的，因為有這麼多人的注視，所以你就固定在你的身體裡了，哪裡也去不了。
阿努說「那些玩躲貓貓，躲起來的小朋友都是希望能夠被找到。」
這次課程我大概到了第七天才完全打開，內在的小女孩可以歡快的站出來，盡情表達自己的感受，暢快地哭泣，一點小事就哭到淚眼婆娑，到第八天時，我也能鼓起勇氣站上Cat walk舞台，在圍成一圈的大家面前走路 ，像伸展台 ，這天之前我都是想走但不敢走或是猶豫不決，今天感覺很輕鬆於是很快的站上去了 ，可能是這個團體讓我很有安全感沒有什麼尷尬彆扭 ，我可以很自然的看著大家 ，後來阿努叫大家轉過身背對我走感覺看看 ，我的步伐變慢轉為較能專注在內在 ，覺得輕鬆 ，他讓大家轉來轉去讓我感覺兩者不同 ，面對人群時我感覺自己是擴展消失的，沒有不好我喜歡和人連結，背對人群時覺得自在落地，沒有特別想要去哪，比較感覺到自己但腦中也是空空的（阿努問的時候我在想空空的是不是不太好啊），阿努說他覺得我在背對人群時感覺像是退隱了（當下我以為是在責備我說我消失之類的）但最後他說我可以待在那裡 ，待在我覺得舒服開心的地方 ，看他會到哪裡去 ，聽到當下覺得很開心，有一種被認可的感覺。
那天也很神奇，結束時剛好是中午午餐時間，不知為何轉個頭大家都消失了，只剩我一個人，我想那就自己一個人去吃飯吧，順著自己的直覺去探險，一種很安心踏實的感覺，自在地順著直覺左轉右轉最後找到一間好吃的餐廳。
這是我第一次很具體的體會到如何區分單獨與他人同在的不同。
最後一天上課時我提出了個問題，阿努反問我，我注意到有一部份的你不在了，他們去了哪裡？你覺得孤單嗎？你想和人連結嗎？你是不是常常感覺不到你自己？短短的幾秒我覺得自己又做錯了，但我立刻知道不是，阿努沒有責備我，我回答在Cat walk那天有感覺到自己，他問了我一句，你知道為什麼嗎？我隨口答了一句，是Attention? 他說沒錯，「Attention is Nutrition」，注意力是滋養的，因為有這麼多人的注視，所以你就固定在你的身體裡了，哪裡也去不了。
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